Tien tips voor het tegengaan van een gokverslaving

Wil jij een gokverslaving voorkomen nu het nog kan? Of wil je iemand anders helpen die mogelijk van een gokverslaving last heeft? Dan kunnen mijn tien tips om een gokverslaving tegen te gaan of zelfs te voorkomen je mogelijk helpen. Lees de tips goed door en voer ze vooral uit. Zo kan jij jezelf ontzien van de vele nare problemen die een gokverslaving met zich meebrengt.

Durf een zelfuitsluiting aan te vragen

In ieder fysiek en online casino is het mogelijk om een zelfuitsluiting aan te vragen. Merk je dat je het gokken niet meer in eigen hand hebt? Dan is het hoog tijd om een zelfuitsluiting aan te vragen en korte metten te maken met je gokprobleem.

Ga met kleinere bedragen spelen

Vaak zien gokverslaafden door het bos de bomen niet meer, mede doordat ze met hoge bedragen gokken. Door weer met kleinere bedragen te gaan spelen kan jij jezelf mogelijk beter in de hand houden en een gokverslaving voorkomen.

Kies een budget

Stop met het eindeloos aanvullen van je goktegoed en kies een budget. Wanneer jij een budget kiest weet je zeker dat dat je niet meer vergokt dan dat normaal is. Ga absoluut niet buiten je budget!

Speel alleen als jij je goed voelt

Voel jij je emotioneel niet helemaal top? Dan moet je absoluut niet gokken maar juist iets anders leuks doen. Als je op emoties gaat gokken maak je vaak keuzes waar je later spijt van krijgt. Denk dus goed na voordat je een casino ingaat.

Laat je niet verleiden

Heb je voor een bepaalde tijd afscheid van het casino genomen? Laat je dan ook niet verleiden om toch naar het casino te gaan. Spreek met jezelf af dat het beter voor je is om dit nu even niet te doen.

Gok niet meer, speel met je hersens

Het is tijd dat je stopt met gokken en dat je over je bets nadenkt. Als je het idee hebt dat je bet te hoog is, dan is dat waarschijnlijk ook zo. Kies ervoor om je bet aan te passen en niet om door te spelen op dit niveau.

Speel een ander spel

Kies voor een ander spel dat je altijd speelt, een spel dat mogelijk geen verslavende gevoelens oproept. Kijk eens rond in het (online) casino en ontdek zelf of er een spel bij zit dat voldoet aan jouw eisen.

Meld je aan bij een kliniek

Werkt het echt niet om te stoppen met gokken en loopt je gokverslaving uit de hand? Kies er dan voor om compleet met gokken te stoppen. Dit is de enige keuze om op de lange termijn weer gezond uit de bus te komen. Het is een vrij drastische stap die je er weer bovenop kan helpen.

Probeer het een andere keer weer

Besef je dat je soms beter een pauze kunt nemen en dat gokken leuk moet blijven? Dan zal gokken mogelijk in de toekomst wel op een gezonde manier verlopen!